Nos esprits fusent à toute vitesse et nous n’avons pas conscience du dixième de nos pensées. Pourtant, en prenant l’habitude à travers la méditation, de regarder ce qui se passe en nous d’instant en instant, il est possible de prendre conscience de nos pensées-jugements omniprésentes et automatiques. Cela nous aide à voir nos préjugés et nos peurs. Cela peut nous libérer de la tyrannie du mode automatique. Ainsi, nous pouvons sortir des catégories dans lesquelles nous enfermons tout ce qui se présente à nous et qui nous enferment à leur tour. À savoir : j’aime/j’aime pas/je m’en fiche. Autrement dit ce que nous ressentons comme agréable, désagréable ou neutre. Et qui nous fait vouloir ou rejeter en permanence. Il suffit de se regarder entrer dans une pièce, dans une réunion ou tout autre endroit pour regarder les pensées et ce qu’elles amènent comme réactions immédiates.
Mais bien sur, il est important de pouvoir être conscient de ce qui se passe en nous sans juger ce processus de jugement ! C’est comme cela que la pleine conscience fonctionne, petite à petit, pas à pas. Et cette lucidité non-jugeante nous entraîne naturellement vers un mieux-être, avec nous-mêmes et avec les autres. De manière durable.
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