Mindfulness based stress reduction
Nantes, Vertou & Saint-Sébastien-sur-Loire

Libérer son mental du stress et de l’insécurité, réapprendre à écouter son corps et son coeur : c’est le chemin de la Pleine Conscience. Pas besoin de repeindre la vie en rose, il suffit d’apprendre à jouer avec toutes ses couleurs. Plus présents, nous sommes plus vivants.

Mindfulness
Pleine conscience

La pleine conscience est un révélateur. Elle nous aide à voir plus clairement nos schémas habituels. A nous sortir des modes automatiques dans lesquels nous sommes enfermés et qui contiennent le germe de notre mal-être physique et mental.

Grâce à la méditation et à d’autres exercices, il est possible d’apaiser et d’harmoniser son corps et son esprit. De clarifier. Et peu à peu de se donner l’espace pour faire de vrais choix et prendre soin de soi.

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Pourquoi c’est fait pour moi

Apprendre à pratiquer et à intégrer la pleine conscience dans son quotidien nous aide à mieux répondre aux défis de la vie. Cela peut être la perte de repères, la soumission régulière à un stress important, une certaine détresse psychologique, des douleurs physiques persistantes ou bien simplement l’envie de donner du sens et de mieux vivre sa vie.

Pratiquer
la pleine conscience

La pleine conscience nous apprend à développer notre capacité à être en meilleure santé. Libérés de l’anxiété, nous retrouvons ces aptitudes naturelles dont la pression quotidienne nous a trop souvent coupés. C’est une véritable intelligence de la vie, plus équilibrée et sereine, qui se développe !

Accompagnement à la pleine conscience

Mieux comprendre les mécanismes du stress, des émotions et des réactions associées. Favoriser de nouvelles réponses. Trouver l’espace en soi pour choisir et non réagir. Développer de nouvelles ressources et l’autonomie de chacun.

Cycle de 8 semaines

Approche progressive en petits groupes. Cycle composé de huit séances hebdomadaires de 2h30 + une journée d’approfondissement.

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Séances de découverte
et de soutien à la méditation

Séances d’ 1h à 1h30, les jeudis ou sur rendez-vous, pour découvrir ou approfondir sa pratique de la méditation de pleine conscience.

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