Les bienfaits de la pleine conscience


Si le bonheur ou la joie ne se forcent pas, nous pouvons faciliter leur émergence et les construire de manière durable. Au cours de cette formation nous apprenons à développer et approfondir notre capacité innée à prendre soin de nous.

La pleine conscience nous aide à :

  • Meilleure gestion et réduction du stress (professionnel ou privé)
  • Diminution des symptômes physiques liés au stress
  • Régulation émotionnelle (anxiété, tristesse, colère etc)
  • Meilleure gestion du changement et de l’incertitude
  • Baisse de la fatigue mentale
  • Amélioration de la concentration
  • Diminution insomnies,
  • Diminution de l’agitation et des ruminations
  • Gestion des douleurs chroniques
  • Gestion des addictions (tabac, alcool, alimentation)
  • Prise de recul et clarté dans les décisions
  • Développement de l’intelligence individuelle et collective
  • Meilleure estime de soi
  • Amélioration de la communication
  • Développement de la créativité