Les bienfaits de la pleine conscience
Si le bonheur ou la joie ne se forcent pas, nous pouvons faciliter leur émergence et les construire de manière durable. Au cours de ces séances, nous apprenons à développer et approfondir notre capacité innée à prendre soin de nous.
La pleine conscience permet de :
- Mieux gérer et réduire le stress (professionnel ou privé)
- Diminutier les symptômes physiques liés au stress
- Apprendre à réguler les émotions (anxiété, tristesse, colère etc)
- Mieux gérer les périodes de changement et d’incertitude
- Baisser la fatigue mentale
- Améliorer la concentration
- Diminuer les insomnies
- Faire baisser l’agitation et les ruminations
- Apprendre à vivre avec les douleurs chroniques
- Mieux gérer les addictions légères (tabac, alcool, alimentation)
- Prendre du recul et être plus clair dans ses décisions
- Développer une intelligence individuelle et collective
- Avoir une meilleure estime de soi
- Améliorer la communication
- Développer sa créativité